Welkom bij de training 'Minder stress door aandacht'

Wegens overweldigende belangstelling is deelname aan de training in het kader van het onderzoek helaas niet meer mogelijk.

  • Bent u 18 jaar of ouder en zit u niet lekker in uw vel?
  • Voelt u zich nogal eens somber of gespannen?
  • Zou u met meer aandacht willen leven in het nu?
  • Zou u minder last willen hebben van uw gedachten?
  • En zou u hier zelfstandig en middels een groepstraining aan willen werken? 

Dan is dit onderzoek naar de training 'Minder stress door aandacht' waarschijnlijk iets voor u!

Ieder mens zit regelmatig niet lekker in zijn vel: we zijn somber, we voelen ons gespannen of leeg, we voelen ons vermoeid of onzeker. Deze gevoelens zijn vervelend, ze belemmeren ons: ze staan ons geluk in de weg. Daarom doen we er van alles aan om deze gevoelens niet te ervaren en om er vanaf te komen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat deze houding onze psychische klachten juist kan versterken en ons steeds minder flexibel maakt. Een belangrijke vaardigheid die helpt om dit te doorbreken lijkt mindfulness te zijn. Mindfulness is het vermogen om aandachtig en zonder oordeel op te merken wat zich in het hier en nu voordoet. Net zoals de verschillende weersomstandigheden die ons van moment tot moment voordoen, zonder daar gelijk een oordeel over te geven (“het regent, dus mijn dag is verpest”). Door mindfulness oefeningen leert u beter te observeren en te accepteren wat er in uw omgaat, waardoor u bewuster kunt leven.

De Universiteit Twente wil onderzoeken of de training 'Minder stress door aandacht' zorgt voor minder psychische klachten en voor meer welbevinden. Op deze website vindt u meer informatie over de training 'Minder stress door aandacht', de opzet van het onderzoek en de criteria voor deelname.